Hoppövning häst 1
Author: Elin Åkerholm
Updated: 2024.09.27
Hoppövningar för häst och ryttare kan bland annat stärka både hästens och ryttarens balans, sits, samspel och koordination. Denna hoppövning kan anpassas helt efter ekipagets nivå och bidrar till att utveckla styrka, smidighet och balans. Peder Fredricson, grundare av Bhoof gör denna hoppövning med sina hästar och berättar mer om den här.
Gymnastiserande hoppövning
Om hoppövningen: Förbättra styrka och samspel
Denna hoppövning är designad för att utveckla hästens styrka och ryttarens balans. Genom att arbeta med rytm och koordination förbättras hästens kvickhet samtidigt som ryttaren övar på balans, sits och kommunikation. Detta är en utmärkt gymnastiserande övning för både häst och ryttare på alla nivåer som går helt att anpassa efter din och hästens nivå.
Häst i videon
- Namn: H&M Bahia
- Kön: Sto
- Ålder: 10 år
- Nivå: 1.60m hoppning
Peders utrustning för denna hoppövning
Kontakta oss på info@bhoof.com för att bli tillagd på väntelistan för produkter som inte finns i lager.
Ridhus och underlag för hoppövningen
- Mått: 70×30 meter
- Underlag: Fibersand
Mål med hoppövningen
För hästen
- Bygga upp styrka och kvickhet.
- Gymnastiserande träning.
- Förbättrad reaktionstid och koordination.
För ryttaren
- Utveckling av balans.
- Förbättrad sits, hand och skänkel.
- Bättre rytm i hoppningen.
- Förstärkt samspel och kommunikation med hästen.
Banskiss
Hoppdistanser – anpassa efter din häst
- Storhäst: 3.00-3.50 meter
- D-ponny: 2.75-3.00 meter
- C-ponny: 2.50-2.75 meter
- B-ponny: 225-2.50 meter
Justera dessa distanser baserat på din hästs galopplängd. En stor galopp kan kräva längre avstånd, medan en kortare galopp kan behöva kortare distans mellan hinder och markbom.
Hinderhöjd
Börja med en lägre höjd för att värma upp din häst och höj sedan successivt. Peder började på ca 80 cm och avslutade hoppövningen på ca 120 cm.
Easy
Hoppa bara serien på mittlinjen.
Medium
Börja i höger galopp och vänd upp mot första oxern. Fortsätt sedan på serien på mittlinjen.
Hard
Börja i höger galopp och vänd upp mot första oxern. Rid sedan serien. Fortsätt i vänster galopp och vänd upp mot räcket på diagonalen, hoppa sedan serien igen i höger galopp. Rådgör alltid med din tränare för rätt upplägg för dig och din häst.
Repetitioner och frekvens för hoppövningen
Anpassa antal repetitioner beroende på din hästs kondition och styrka. Låt hästen vila mellan repetitionerna och kontrollera hästens andning. Hästen ska återgått till normal andning innan övningen görs igen.
Frekvens: Denna övning kan göras en gång i veckan till en gång i månaden, beroende på din träningsplan och mål.
”För en framgångsrik hoppövning, håll ett jämnt och kontrollerat tempo, anpassa efter hästens kapacitet och dagsform, och rådgör alltid med din tränare. Genom denna övning utvecklas både balans, sits, styrka och samspel, vilket leder till bättre prestation på tävlingsbanan.”
– Peder Fredricson
Lycka till!
Dela gärna när du gör denna hoppövning med din häst och tagga oss @wearebhoof